Comunicati stampa

Mancanza di sonno

La mancanza di sonno causata dall’insonnia si traduce in mancanza di concentrazione e malessere.

L’insonnia è una grave interruzione del ritmo, della profondità e della durata del sonno.
Durante il sonno, il corpo riposa e rigenera la sua forza. L’insonnia può avere più cause. Il più delle volte è associata a stress, forti emozioni o sovraccarico del corpo. Può anche accadere che l’insonnia sia una complicazione in relazione alla malattia associata alla sofferenza. Controlla perché hai difficoltà ad addormentarti e cosa dovresti fare per dormire comprese quali cure naturali per combattere l’insonnia utilizzare.

Insonnia: soffri di disturbi del sonno?

Prima di andare dal medico per parlare del tuo problema, guarda alla tua vita quotidiana per vedere se la causa dei tuoi problemi non sia più facile da identificare di quanto pensi. Prima controlla se la durezza del materasso su cui dormi è come dovrebbe essere. Ci sono molte cure naturali per combattere l’insonnia da prendere in considerazione, tra cui anche eliminare un materasso troppo morbido che contrariamente alla credenza generale non è affatto buono, e ciò su cui dormite ha un enorme impatto sulla qualità del vostro sonno. Guarda anche il tuo pigiama e biancheria da letto, che dovrebbe essere fatta di tessuti naturali.
Ci sono molte cure naturali per combattere l’insonnia da prendere in considerazione,

Sei abituato ad addormentarti con la TV o la radio? È tempo di cambiare le tue abitudini. La ricerca condotta finora mostra che anche quando una persona dorme, il suo cervello riceve e elabora i segnali provenienti dall’ambiente più vicino. Non contare su una buona notte di sonno se sei costantemente stressato. È stato detto che il nervosismo è una delle cause più comuni di insonnia, quindi è necessario imparare come affrontare lo stress. Anche prestare attenzione alla dieta è importante. L’ultimo pasto dovrebbe essere mangiato 2-3 ore prima di coricarsi, evitando cibi difficili da digerire. Inoltre si deve evitare di guardare uno schermo a led come un tablet o smartphone prima di addormentarsi in quanto la luce blu emessa da tali dispositivi influisce sulla produzione di melatonina, che è l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia.

Quali possono essere le cause dell’insonnia?

Le cause del problema possono essere davvero molte, quindi al fine di trovare delle eficaci cure naturali per combattere l’insonnia, in primo luogo è necessario uno sguardo più attento. Una cosa è certa: un disturbo del sonno è un problema che non può essere sottovalutato. L’insonnia è molto simile al dolore. Quando si verifica per più di 3 settimane, è classificata come una malattia cronica grave. I sintomi più comuni includono: difficoltà regolari nell’addormentarsi, notevoli problemi nel mantenere la continuità del sonno, il risveglio continuo e problemi con l’addormentarsi di nuovo, un sonno troppo breve durante il quale il corpo non è in grado di riposare adeguatamente.

Le cause più comuni di insonnia includono: tutti i tipi di disturbi mentali come la depressione, psicosi o disturbi d’ansia, e l’uso di vari farmaci. I disturbi del sonno possono verificarsi anche nelle persone che hanno apnea del sonno o con movimenti periodici degli arti.

Risulta che le persone con carenza di vitamina D nel corpo soffrono anche di insonnia. L’aritmia e le vibrazioni possono anche interferire con il sonno. La causa immediata dell’insonnia sono le malattie somatiche, ad es. ipertrofia prostatica, che costringe ad andare spesso in bagno anche di notte. In questo caso, tuttavia, il problema sottostante è ovvio.